CÁC NỘI DUNG HỌC CƠ BẢN
1 Tập khởi động đúng: làm nóng cơ thể, khởi động cổ tay, chân và gân cốt; thư giãn sau khi chơi 2 Nắm vững các cách cầm vợt 3 Tập di chuyển: backward, forward, cross-over 4 Tập quả thuận tay (forehand) 5 Tập quả trái tay (backhand) 6 Tập giao bóng: flat serve (không xoáy, nhanh, mạnh), top-spin serve (xoáy lên), slice serve (xoáy ngang) 7 Tập trả giao bóng 8 Tập lên lưới 9 Tập quả cắt bóng (vô lê, nửa vô lê) 10 Tập đánh bóng trên đầu 11 Tập lốp bóng 12 Tập cú bỏ nhỏ
Trackback from your site.
