28 Th42012
CÁC NỘI DUNG HỌC CƠ BẢN
1 Tập khởi động đúng: làm nóng cơ thể, khởi động cổ tay, chân và gân cốt; thư giãn sau khi chơi
2 Nắm vững các cách cầm vợt
3 Tập di chuyển: backward, forward, cross-over
4 Tập quả thuận tay (forehand)
5 Tập quả trái tay (backhand)
6 Tập giao bóng: flat serve (không xoáy, nhanh, mạnh), top-spin serve (xoáy lên), slice serve (xoáy ngang)
7 Tập trả giao bóng
8 Tập lên lưới
9 Tập quả cắt bóng (vô lê, nửa vô lê)
10 Tập đánh bóng trên đầu
11 Tập lốp bóng
12 Tập cú bỏ nhỏ
