02 Th52012
Author Archive
Trung tâm Green Club Tennis
Liên tục mở các lớp học Tennis ở Hà Nội cho người mới bắt đầu với trên 10 NĂM kinh nghiệm trong lĩnh vực dạy học Tennis. Tự hào đào tạo nhiều thế hệ tiếp cận với môn thể thao này. Giúp cho mọi người luôn có sức khỏe trong cuộc sống. Mọi chi tiết xin liên hệ theo Hotline 0916 903 806
28 Th42012
CÁC NỘI DUNG HỌC CƠ BẢN
1 Tập khởi động đúng: làm nóng cơ thể, khởi động cổ tay, chân và gân cốt; thư giãn sau khi chơi
2 Nắm vững các cách cầm vợt
3 Tập di chuyển: backward, forward, cross-over
4 Tập quả thuận tay (forehand)
5 Tập quả trái tay (backhand)
6 Tập giao bóng: flat serve (không xoáy, nhanh, mạnh), top-spin serve (xoáy lên), slice serve (xoáy ngang)
7 Tập trả giao bóng
8 Tập lên lưới
9 Tập quả cắt bóng (vô lê, nửa vô lê)
10 Tập đánh bóng trên đầu
11 Tập lốp bóng
12 Tập cú bỏ nhỏ
