GIÁO TRÌNH HỌC CƠ BẢN TẠI GREEN CLUB TENNIS .

Giáo trình bài bản phong phú phù hợp với khả năng từng học viên .

Huấn luyện viên có chứng chỉ quần vợt nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp giảng dạy.

Dụng cụ tập luyện đầy đủ , đa dạng hiện đại.

Có cơ hội cọ xát và giao lưu với các thành viên khác tại trung tâm.

Học phí phải chăng và thời gian địa điểm học được linh động theo từng học viên.

Trung tâm có thể xuất hóa đơn đỏ cho các đơn vị , cá nhân có nhu cầu.

Học cách cầm vợt , tập cảm giác bóng .

Tập vung vợt đúng kỹ thuật , tạo phom động tác

Tập đánh bóng tại chỗ .

Đánh bóng 1 bên sân kết hợp dy chuyển: tiến , lùi , phải , trái.

Tập dy chuyển bộ chân mở, đóng .

Tập né trái đánh phải. Đánh đường thẳng , đường chéo.

Dy chuyển bắt bóng chọn điểm rơi .

Đánh bóng qua lại ô mini tennis.

Đánh bóng qua lại toàn sân.

Đánh bóng cao , đánh bóng dứt điểm giữa sân.

2. Back hand :

Học cách cầm vợt , tập cảm giác bóng .

Tập vung vợt đúng kỹ thuật , tạo phom động tác

Tập đánh bóng tại chỗ .

Học cách cầm vợt , tập cảm giác bóng .

Tập vung vợt đúng kỹ thuật , tạo phom động tác

Tập đánh bóng tại chỗ .

Đánh bóng 1 bên sân kết hợp dy chuyển: tiến , lùi , phải , trái.

Tập dy chuyển bộ chân mở , đóng .

Tập né trái đánh phải. Đánh đường thẳng , đường chéo.

Dy chuyển bắt bóng chọn điểm rơi .

Đánh bóng qua lại ô mini tennis.

Đánh bóng qua lại toàn sân.

Đánh bóng cao , đánh bóng dứt điểm giữa sân.

3. Serve ( giao bóng)

Tập cảm giác ném bóng bằng cổ tay .

Tập vụt bóng trên cao bằng cổ tay

Tập động tác giao bóng flat .

Giao bóng gần lưới .

Tăng dần khoảng cách .

Giao bóng cuối sân.

Giao bóng tấn công và giao bóng an toàn.

4.Volley ( bắt lưới )

Tập động tác volley .

Tập volley phải trái mượn lực .

Tập volley vào mục tiêu , volley phải trái .

Volley cao , thấp , trung bình .

5.Smash

Tập động tác smash.

Thực hành với bóng : Smash gần lưới , xa lưới.

Hotline 0916903806

• Continue Reading
• No Comments

Làm sao để tạo ra điểm rơi tốt theo ý muốn cho các cú fore hand , back hand hay volley.

Làm sao để tạo ra điểm rơi tốt theo ý muốn cho các cú fore hand , back hand hay volley.
Trong trận đấu người chơi hay gặp phải những tình huống không quá khó nhưng vẫn đánh lỗi . Nguyên nhân sâu xa ở đây là do người chơi bị tâm lý sợ đánh hỏng và khi đánh bóng thì không tập trung nhìn bóng mà lại nhìn sang đối thủ hoặc phần sân bên kia.
Vậy việc cần làm của người chơi là gì?
Điều cần làm ở đây là trong trận đấu dù bạn ở tình huống phòng thủ , tấn công , dứt điểm hay lên lưới volley thì bạn luôn ghi nhớ là đôi mắt phải luôn hướng theo quan sát quỹ đạo bay của bóng . Khi bạn tập chung quan sát đến mức độ nhất định thì khả năng chọn điểm rơi đánh bóng của bạn sẽ chính xác hơn , bóng sẽ căng mạnh hơn , bạn sẽ tự tin hơn.
Bên cạnh đó điểm tiếp xúc bóng ở bên cạnh phía trước người sẽ giúp mắt bạn có sự bao quát đối thủ phía bên kia sân .
Điểm tiếp xúc này khá quan trọng : khi bạn tiếp xúc bóng muộn thì tầm bao quát bên kia sân sẽ bị hạn chế , tiếp xúc chuẩn sẽ giúp bạn sẽ có 1 cú vào bóng căng mạnh và ổn định.
1 số hình ảnh trước khi tiếp xúc bóng của 1 số vdv , các bạn sẽ thấy anh ấy luôn nghiêng mặt nhìn về phía bóng .

Federer thường xuyên sử dụng cú slice để để làm xáo trộn lỗi chơi của đối phương .

• Continue Reading
• No Comments