Cách tự điều chỉnh tâm trong thi đấu
Sự thắng thua trong thi đấu thường có mối quan hệ chặt chẽ với trạng thái tinh thần . Trong thi đấu nhân tố tinh thần có lúc quan trọng hơn cả yếu tố kỹ thuật . Nếu thiếu sức tập trung có thể dẫn tới sự sai hỏng vô lý để rồi chuốc lấy thất bại .
Để không dẫn tới các kết cuộc như vậy , trong quá trình tập luyện cần tiến hành tập luyện về phương pháp tưh điều khiển trạng thái tinh thần.
Điều khiển trạng thái tinh thần là nhằm nâng cao sức tập trung chú ý . Nếu tinh thần thực sự tập trung cao độ nhìn vào bóng đạt tới trạng thái tự nhiên thì có thể tự điều chỉnh được tinh thần thi đấu của mình. Vậy phải làm như thế nào để nâng cao năng lực tập trung chú ý? Chỉ còn cách là :” Chịu khó nhìn vào bóng ” cho tới khi xác định được bóng xoáy như thế nào . Như vậy sẽ có thể đem sức chú ý tập trung vào bóng.
ý thức không chỉ xoay quanh một cách đơn thuần vào thắng lợi hoặc kỹ thuật . Khi bạn đã tập trung vào bóng thì sự căng thẳng về tâm lý cũng sẽ tiêu tan .Từ đó sẽ thả lỏng được sự căng thẳng cơ bắp một cách tương ứng . Mặc dù sự căng thẳng xuất hiện chỉ trong giây lát, song để đối kháng lại sự căng thẳng trong thi đấu của quần vợt ở những giây lát này cũng là điều hệ trọng.
Trackback from your site.
