Việc nên làm đối với các player thích đánh giải .

Khi dịch bệnh kết thúc là lúc cuộc sống trở lại bình thường thì cũng là lúc các giải đấu tennis nghiệp dư sẽ tổ chức rầm rộ, nếu bạn muốn trở thành player hoàn hảo hơn hoặc hy vọng giành giải thưởng ở các giải đấu thì cần phải làm những gì ! Hãy nghe một số tư vấn của Green club nhé

1. Vung vợt thường xuyên: vung vợt thường xuyên các động tác giúp bạn quen tay không bi mất cảm giác trong thời gian dài không đánh bóng.( nếu nhà ai có không gian tập với tường thì càng tốt nhé)

2. Luyện tập tăng sức mạnh cơ tay : tập luyện cơ tay giúp bạn giữ dc đôi tay chắc khỏe , tăng lực trong những cú đánh. Dưới đây là 1 số bài tập giúp bạn tăng lưc cơ tay nhưng vẫn giữ được sự uyển chuyển khéo léo của động tác :

– Vung vợt tốc độ nhanh đến khi cảm thấy mệt thì thôi , tăng dần số lượng theo t/ gian.

– Cho vợt vào bao vợt rồi thực hiện động tác nhiều lần.

– Tập lăng tạ đơn như động tác vung vợt lên vai.

– Chống đẩy.

3. Tập chân : để chơi tennis tốt thì 1 đôi chân nhanh nhẹn là rất cần thiết . Các bạn có thể chạy bộ tại chỗ , nhảy dây , nâng cao gối , lăng cao chân… đều là những động tác giúp đôi chân nhah nhẹn và linh hoạt .

Nếu anh chị nào muốn cho các khớp được hoạt động tốt hơn có thể ngâm chân nước muối gừng ấm vào mỗi tối trước khi ngủ.

4. Khi vung vợt nên kèm theo thực hành tưởng tượng về kỹ thuật sẽ giúp bạn có lối chơi phong phú đa dạng và có hồn hơn.

5. Xem tennis nhiều hơn để học hỏi thêm về kỹ thuật chiến thuật.

6. Ăn uống sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn giữ đc 1 tinh thần và thể chất tốt .

Những chia sẻ trên cộng với 1 tinh thần quyết tâm chắc chắn sẽ giúp các player đam mê tennis có 1 cuộc khai màn mới đầy tự tin và hy vọng

Khả năng biết chơi tennis sau 1 khoá học của bạn là bao nhiêu %

Trước khi đăng ký học 1 môn thể thao thì hầu như ai cũng nghĩ là cứ học xong là sẽ chơi được đúng ko nào! Đúng vậy học thì rồi ai cũng sẽ biết chơi nhưng vấn đề thời gian học để biết chơi của bạn là bao lâu thôi . Hiện nay Tennis là 1 môn thể thao khá hấp dẫn và mới mẻ với kinh nghiệm thực tế huấn luyện nhiều năm mình chia sẻ bài viết dưới đây đi sâu vào thực tế khách quan nhất để bạn biết khả năng của bản thân là bao nhiêu % nhé !

Nếu bạn đã từng chơi các môn thể thao vận động trong đó có yêu cầu về độ ngắm , căn bóng vd như môn bóng đá bạn phải phán đoán hướng quả bóng của đồng đội chuyền đến để khống chế bóng, đỡ bóng hay sút bóng…Ngoài ra các môn như bóng rổ ,bóng chuyền , bóng ném, đá cầu , cầu lông , bóng bàn… Đều là các môn ngắm bóng do đó tỷ lệ thành công của bạn khá cao lên tới 100% . Lý do vì tennis quan trọng nhất để biết chơi nhanh là bạn phải phán đoán dy chuyển chính xác hướng quả bóng bay tới để xử lý.

Bạn đã chơi các môn vận động cá nhân như bơi , chèo thuyền , thể dục dụng cụ , nhảy… Đây là các môn cá nhân yêu cầu chủ yếu về sự bắt trước động tác , độ khéo léo linh hoạt của cơ thể . Khả năng của bạn là 90% .

Bạn đã chơi các môn thể thao trí tuệ như : bi- a , cờ vua , cờ tướng… Đây là các môn tĩnh không có yếu tố vận động tuy nhiên khả năng phân tích tư duy nhạy bén cũng giúp bạn hiểu bài nhanh ,đây là 1 yếu tố cần thiết để giúp bạn thành công. Khả năng của bạn là 85%

Bạn chưa từng chơi thể thao , khả năng vận động không linh hoạt -> không sao cả bạn vẫn sẽ biết chơi bình thường dưới sự hướng dẫn của nhiệt tình của Huấn luyện viên nhưng có thể thời gian kéo dài hơn 1 chút thôi, mà biết đâu trong bạn có 1 tiềm năng thể thao chưa được khám phá thì sao

Tuy nhiên dù khả năng của bạn ở tầm nào thì các bạn cũng phải đặc biệt nhớ 1 điều quan trọng là giáo án huấn luyện của Huấn luyện viên chiếm đến 60% sự thành công của các bạn đó nhé . Chúc các bạn thành công