12 Th52020

Làm sao để tạo ra điểm rơi tốt theo ý muốn cho các cú fore hand , back hand hay volley.

Làm sao để tạo ra điểm rơi tốt theo ý muốn cho các cú fore hand , back hand hay volley. Trong trận đấu người chơi hay gặp phải những tình huống không quá khó nhưng vẫn đánh lỗi . Nguyên nhân sâu xa ở đây là do người chơi bị tâm lý sợ đánh hỏng và khi đánh bóng thì không tập trung nhìn bóng mà lại nhìn sang đối thủ hoặc phần sân bên kia. Vậy việc cần làm của người chơi là gì? Điều cần làm ở đây là trong trận đấu dù bạn ở tình huống phòng thủ , tấn công , dứt điểm hay lên lưới volley thì bạn luôn ghi nhớ là đôi mắt phải luôn hướng theo quan sát quỹ đạo bay của bóng . Khi bạn tập chung quan sát đến mức độ nhất định thì khả năng chọn điểm rơi đánh bóng của bạn sẽ chính xác hơn , bóng sẽ căng mạnh hơn , bạn sẽ tự tin hơn. Bên cạnh đó điểm tiếp xúc bóng ở bên cạnh phía trước người sẽ giúp mắt bạn có sự bao quát đối thủ phía bên kia sân . Điểm tiếp xúc này khá quan trọng : khi bạn tiếp xúc bóng muộn thì tầm bao quát bên kia sân sẽ bị hạn chế , tiếp xúc chuẩn sẽ giúp bạn sẽ có 1 cú vào bóng căng mạnh và ổn định. 1 số hình ảnh trước khi tiếp xúc bóng của 1 số vdv , các bạn sẽ thấy anh ấy luôn nghiêng mặt nhìn về phía bóng .

Federer thường xuyên sử dụng cú slice để để làm xáo trộn lỗi chơi của đối phương .

28 Th22018

Yếu tố tâm lý trong thi đấu.

Bạn đã từng nghe câu nói : ” tinh thần là vua ” . Qủa đúng như vậy, trong thi đấu thể thao thì yếu tố tinh thần hay tâm lý là một vũ khí vô cùng quan trọng, ý chí trong thi đấu sẽ ảnh hưởng đến việc thi đấu của người chơi . Một người chơi với tinh tâm lý thoải mái và ý chí quyết liệt sẽ tạo nên 1 màn thi đấu đẹp mắt có sức cống hiến cao đối với khán giả . Để đạt được tâm lý tốt trong các trận đấu không phải ngày một ngày hai có thể thành công bạn cũng phải rèn luyện hàng ngày như các động tác kỹ thuật tennis khác . Những kinh nghiệm đúc kết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện dần tâm lý trong thi đấu .
1. Suy nghĩ: Chưa chắc một vđv có kỹ thuật và tố chất cơ thể tốt có thể trở thành một vận động viên tennis giỏi. Trong rất nhiều trận đấu vđv có tốc độ , kỹ thuật tốt và thể lực khỏe mạnh lại bị đánh bại bởi vđv không có điều kiện tốt như vậy. Nguyên nhân là dù đối phương có giỏi hơn nhưng vđv yếu hơn lại có thái độ chính xác và chiến thuật hợp lý trong thi đấu , nhờ bản lĩnh thi đấu kiên cường và suy nghĩ tích cực họ đã tìm ra cách chiến thắng được đối phương.
2.Đón nhận thách thức : Trong thi đấu quần vợt , vđv luôn phải đối mắt với các thách thức từ đối phương. Vd như 1 vđv có những cú phát bóng mạnh trời dáng, một cú cắt bóng xiết và hiểm hóc , một cú thuận tay bóng xoáy cao.. Cần nhận thức rõ ràng từ thách thức đó và hãy xem đó là cách để thử nghiệm năng lực của mình .
3. Năng lực chú ý : Khi thi đấu từ việc duy trì điểm số đang dẫn trước đối phương cho đến việc quan sát độ xoáy của bóng , cần giữ sự tập trung cao độ của năng lực chú ý. Chẳng hạn như khi quan sát đường bóng đến từ đối phương , một phương pháp rất tốt để tập trung năng lực chú ý là trong từng tình huống cố gắng quan sát bóng bay từ sân bên kia sang đến tận bên cạnh thân người mình . Tập luyện nhiều bạn không còn thấy lo sợ và sẽ chủ động hơn với những tình huống bóng đôi công .
4.Niềm tin: Niềm tin là nguồn gốc của sự tự tin trong bản thân . Sự kiên định của niềm tin giống như một mục tiêu mà vận động viên cần chế định , điều đó giúp kỹ thuật của vđv đạt đến 1 trình độ rất cao . Hãy đưa ra 1 mục tiêu đồng thời hết mình vì mục tiêu này. Khi hoàn thành được mục tiêu đã định là đã tăng thêm sự tự tin cho bạn.
5. Sự cạnh tranh là khát vọng thách thức . Một người cạnh tranh chính trực yêu thích việc đọ sức , đồng thời luôn chuẩn bị tốt việc đón nhận chiến đấu. Trong mỗi trận đấu quần vợt sẽ chỉ có một người thắng nhưng luôn có 2 người cạnh tranh . Nếu đã tận lực trong khi thi đấu , bạn sẽ không vì thất bại mà cảm thấy bị buồn bực. Việc cạnh tranh chính trực đã làm bạn và trận đấu hòa chung thành 1 thể.

Lyeton Hewitt được mệnh danh là vđv có phẩm chất và ý chí ngoan cường trong thi đấu.