6 lợi ích chung khi chơi tennis
6 lợi ích chung khi chơi tennis thường xuyên
Tennis tuy rằng là môn thể thao mới được phổ biến trong thời gian gần đây, nhưng đang thu hút được rất nhiều người quan tâm và luyện tập. Chơi tennis mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như cho chính bản thân người chơi, sau đây là 6 lợi ích chung khi chơi tennis mà bạn nên biết.
6 lợi ích chung khi chơi tennis
– Thứ nhất là làm cho xương của bạn chắc khỏe hơn. Theo đó, việc tập chơi tennis đều đặn sẽ làm cho bạn tăng mật độ xương, giảm được nguy cơ bị loãng xương. Nếu chẳng may bạn đang bị loãng xương(những người trung niên chơi tennis) thì khi chơi tennis thường xuyên cũng giúp cơ thể giảm được hiện tượng giòn và mất xương do vấn đề tuổi tác gây nên.
– Thứ hai: Chơi tennis giúp bạn kiểm soát được lượng mỡ của cơ thể hiệu quả: Theo các nghiên cứu thì sau độ tuổi 20, nếu cơ thể không vận động thể lực thì khoảng mỗi 10 năm, cơ thể của phụ nữ sẽ mất khoảng 2kg cơ bắp. Điều này cũng giải thích tại sao vóc dáng của phụ nữ lại ngày càng yếu và mỏng manh hơn.
– Thứ ba: Chơi tennis đều đặn giúp cơ thể giảm thiểu được nguy cơ chấn thương do tuổi tác: Việc tập luyện tennis thường xuyên sẽ khiến cho cơ bắp của bạn chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương và tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể, duy trì độ dẻo dai lâu bền. Nó giúp cho bạn giảm được nguy cơ gãy xương do té ngã khi bạn lớn tuổi.
– Thứ tư: Bạn sẽ tăng được sức chịu đựng và sức bền khi chơi tennis. Nó sẽ giúp cho cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn để đối phó với những áp lực về thể xác và tinh thần mỗi ngày bạn làm việc.
– Thứ năm: Chơi tennis thường xuyên sẽ khiến cho bạn tăng được cảm giác sảng khoái, lạc quan và yêu đời hơn. Bạn sẽ luôn cảm thấy bản thân mình khỏe khoắn, tự tin và năng động hơn.
– Thứ sáu: Bạn sẽ ngủ ngon giấc hơn và tránh xa được những cơn mất ngủ triền miên kéo dài do tuổi tác mang lại. Một giấc ngủ đủ sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.
Xem thêm các lớp học tennis cho trẻ em.
Học tennis ở Hà Nội tại trung tâm nào uy tín.
Hơn thế nữa, các nhà nghiên cứu đã cho ra kết luận rằng khi bạn chơi tennis khoảng 3 giờ mỗi tuần với một cường độ phù hợp với cơ thể của bạn thì bạn có thể giảm được hơn một nửa nguy cơ tử vong bởi bất kỳ một căn bệnh nào. Điều này được khẳng định sau khi họ tiến hành các nghiên cứu trên 10.000 người trong khoảng thời gian là 20 năm.
Trên đây là 6 lợi ích chung khi chơi tennis thường xuyên với mức độ phù hợp với cơ thể mình. Nếu có thể bạn nên học và chơi tennis thường xuyên, nó sẽ giúp ích nhiều cho bản thân của bạn đấy.
