25 Th42016

Địa chỉ học tennis chất lượng và hiệu quả

Green Club Tennis – Địa chỉ học tennis chất lượng và hiệu quả hiện nay

Hiện nay, tennis là môn thể thao dù rằng mới có ở Việt Nam nhưng lại phát triển khá nhanh và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đối với những người yêu thích bộ môn này thì việc tìm được địa chỉ học tennis ở Hà Nội chất lượng và hiệu quả lại không phải là điều dễ dàng. Liệu bạn có đang gặp khó khăn khi chọn địa chỉ học tennis?.

Trung tâm Green Club Tennis là một trong những địa chỉ học tennis uy tín hiện nay ở Hà Nội. Đến với trung tâm, bạn sẽ học được đầy đủ các kiến thức Tennis từ cơ bản đến nâng cao được giảng dạy và hướng dẫn từ các HLV nhiều kinh nghiệm trong nghề. Chất lượng và hiệu quả mà nền tảng để Green Club Tennis phát triển việc dạy bộ môn này đến với nhiều người hơn.

Lý do Green Club Tennis là địa chỉ học Tennis ở Hà Nội uy tín?

Nếu bạn tìm hiểu về Tennis thì bạn sẽ biết nó là bộ môn thể thao có một lịch sử ra đời từ rất lâu và đến hiện nay, Tennis đã có mặt trong 5 năm môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới hiện nay: được tổng kết theo số lượng người quan tâm từ khán giả truyền hình, khán giả trực tiếp tới sân, người theo dõi qua các phương tiện truyền thông khác, cổ động viên, và cả số liệu vận động viên do các liên đoàn thể thao cung cấp,…

Theo thống kê thì số lượn người quan tâm đến Tennis hiện nay có khoảng 1 tỷ người. Nhưng nếu tính những môn thể thao diễn ra giữa 2 người chơi thì tennis sẽ là môn thể thao phổ biến nhất hành tinh. Tennis có lịch sử phát triển từ trước thế kỷ XIV. Hồi đó, Hoàng đế Louis X của Pháp thậm chí đã cho xây dựng riêng một sân Tennis trong nhà, tuy vậy, phải đến giữa thế kỷ XIX môn thể thao này mới có hệ thống điều luật hiện đại.

Có thể nói rằng một trong số những nguyên nhân khiến môn Tennis có sức thu hút lớn đến vậy là môn này chưa bao giờ bị thống trị hoàn toàn của bất kỳ một tay vợt nào hay của quốc gia nào. Trong khoảng 10 năm trở lại đây thì có khoảng 14 tay vợt nam có, nữ có thay nhau chiếm giữ vị trí số một thế giới, và họ là đại diện của 8 quốc gia khác nhau.

Website daytennis.com.vn là website học tennis online của trung tâm Green Club Tennis từ cơ bản đến nâng cao theo tiêu chuẩn được tổng hợp từ giáo trình học tennis của liên đoàn quần vợt Hà Nội. Với mục tiêu là quảng bá, phát triển phong trào Tennis đến mọi tầng lớp cho người dân Việt Nam nói chung và Hà Nội nói riêng.

Thông tin các lớp học tennis cho trẻ em tại trung tâm.

Trung tâm Green Club Tennis chúng tôi luôn nỗ lực không ngừng nghỉ để giữ vững uy tín của chúng tôi và mong muốn trở thành nơi đào tạo tenis hàng đầu tại Việt Nam cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già, từ người cơ bản đến người có trình độ, từ người trong nước và người nước ngoài.

Với kinh nghiệm nhiều năm với vai trò là giảng viên của trung tâm Khúc Hạo của liên đoàn quần vợt Hà Nội, những HLV tại trung tâm Green Club Tennis đã và đang hướng dẫn cho nhiều người chơi tennis một cách an toàn, hiệu quả nhất. Hãy liên hệ với Green Club Tennis theo số Hotline 0916 903 806 để có thể trải nghiệm thực tế tốt nhất từ địa chỉ học tennis chất lượng và hiệu quả của trung tâm chúng tôi.

Xem thông tin các thầy dạy tennis có chứng chỉ tại Green Club Tennis.

23 Th42016

Chấn thương khi chơi tennis và cách khắc phục

Tennis là môn thể thao thích hợp cho mọi lứa tuổi, nó có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Tuy vậy, không thể tránh khỏi những chấn thương trong quá trình chơi tennis. Do vậy, bạn nên nắm rõ nguyên nhân và có cách khắc phục để có thể chơi tennis thoải mái nhất và mang lại hiệu quả cao nhất. Sau đây là một vài chấn thương khi chơi tennis thường gặp phải và biện pháp sơ cứu mà bạn nên biết.

Chấn thương khi chơi tennis

– Chấn thương tay: chấn thương này rất hay gặp phải ở người chơi tennis với tỉ lệ rất cao(khoảng từ 10 – 50% người chơi mắc phải).

+ Biểu hiện: đau khi duỗi thẳng cổ tay và bàn tay, đau khi nâng vật nặng, đau khi nắm chặt tay lại hay lắc tay. Thỉnh thoảng sẽ bị đau nhói từ khuỷu xuống cẳng tay hay lên phần trên cánh tay. Khi gặp phải chấn thương ở tay thì lúc đầu chơi thì đau, không chơi thì hết đau, nếu vẫn cố chơi mà không chịu chữa trị thì có thể dẫn đến việc bị đau cả trong lúc nghỉ ngơi.

+ Bản chất: Đây là tình trạng viêm hoặc rách gân cơ duỗi tại chỗ bám vào xương lồi cầu phía ngoài khuỷu tay, rách và viêm một số sợi cơ dọc theo cẳng tay và cánh tay.

Sơ cứu: Nên ngừng chơi ngay, đồng thời chườm lạnh tại chỗ. Hoặc có thể dùng băng ép quấn hơi chặt và sau đó lỏng dần trên vùng bị tổn thương. Trong quá trình hồi phục nếu có điều kiện chiếu tia hồng ngoại tại vùng cơ bị chấn thương và mang băng tay khớp khuỷu để trợ lực cho khuỷu và tránh căng các nhóm cơ xung quanh. Nếu bị đau nặng thì nên cần đến sự chăm sóc của bác sỹ.

– Chấn thương vai:

+ Biểu hiện: Đau nhóm cơ bao quanh khớp vai, khi đưa tay lên thực hiện quả giao bóng hoặc quả đập bóng trên cao rất khó khăn.

+ Bản chất: Đây là chấn thương cấp tính do giãn, rách dây chằng bao khớp, viêm hoặc rách gân cơ xoay, đặc biệt cơ trên gai (cơ chủ lực trong động tác dang và xoay ngoài khớp vai).

+ Sơ cứu: Nên ngừng chơi ngay, đồng thời nên chườm đá vùng vai đau trong khoảng 15 phút. Nếu có điều kiện thì nên chiếu tia hồng ngoại tại vùng cơ bị chấn thương và tập các bài tập nhằm kéo giãn các nhóm cơ vùng vai hoặc vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Nếu bị đau nặng thì nên đến các bác sỹ chuyên khoa để chữa trị.

– Chấn thương chân:

+ Biểu hiện: Đau khớp gối và cổ chân, vận động đi lại sẽ rất khó khăn; đôi khi có thể còn gặp hiện tượng đau 1/3 bắp chân phía trên.

+ Bản chất: Đây là chấn thương do rách sụn nêm, giãn cơ, đứt dây chằng vùng gối, bong gân hoặc thoái hóa sụn khớp cổ chân và và nhóm cơ ở cẳng chân bị giãn hoặc rách.

+ Sơ cứu: Dừng ngay hoạt động và chườm nước đá vào chỗ đau, không nên xoa bóp vùng cơ bị đau. Tiếp tục xử lý bằng cách dùng băng ép quấn vào vùng cơ, khớp bị đau. Nếu có điều kiện hãy chiếu tia hồng ngoại tại vùng cơ bị chấn thương, nên hạn chế các hoạt động của chân khi dùng lực mạnh và kéo dài thời gian. Nếu bị đau nặng thì cần sự chăm sóc của bác sỹ chuyên khoa.

Xem thêm thông tin lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis.

Hầu hết các chấn thương khi chơi tennis đều không quá nặng, nhưng nó lại dễ kéo dài dai dẳng khiến cho việc tập luyện hoặc chơi tennis bị ảnh hưởng. Bạn nên lưu ý rằng các chấn thương ở tay và vai nếu không được chữa trị cẩn thận có thể sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính tại các vị trí đó . Những người yêu thích môn quần vợt cũng nên nhớ rằng trong quá trình chữa trị thì không nên cố chơi, đôi khi phải dừng hẳn việc chơi tennis để chữa dứt điểm sau đó mới tiếp tục chơi lại.

Trên đây là một vài chia sẻ từ Trung tâm Green Club Tennis – địa chỉ học tennis ở Hà Nội UY TÍN hiện nay. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì có thể gọi điện trực tiếp cho chúng tôi theo số Hotline 0916903806 để được tư vấn tốt nhất.